Kako dobro poznate prednosti uživanja rakitovca?
Rakitovec se že tisočletja uporablja kot naravno zdravilo proti različnim boleznim. Rakitovec, ki ga včasih imenujejo tudi sveti sadež Himalaje, je priljubljen v ajurvedski in tradicionalni kitajski medicini, saj krepi zdravje ter ima številne zdravilne učinke na organizem.
Zdravilni učinki rakitovca
Rakitovec deluje kot močan antioksidant s čimer naš ščiti pred UV-žarki, krepi naš imunski sistem, pospešuje obnovo celic, krepi vezivno tkivo, upočasnjuje zmanjšanje mišične mase, nudi pomoč pri poškodbah ter pripomore k hitrejši regeneraciji.
Kako dobro poznate zdravilne učinke rakitovca?
Rakitovec je bogat s številnimi hranilnimi snovmi
Zdravilni učinki rakitovca izvirajo iz njegove bogate sestave. Rakitovec je namreč bogat z vitamini in minerali ter antioksidanti in drugimi rastlinskimi spojinami, ki so koristne za zdravje.
Kljub temu, da so zelo majhne se v dragocenih jagodah rakitovca skriva več kot 190 biološko aktivnih hranilnih snovi. Jagode rakitovca so bogat vir vitaminov C, B1, B2, B6, A, F in E ter mineralov – kalija, kalcija, magnezija železa in fosforja.
Jagode, ki so polne naravnih antioksidantov lahko pomagajo ščiti telo pred staranjem in različnimi bolezni, kot so bolezni srca.
Rakitovec je bogat vir zdravih maščob
Prav tako je rakitovec bogat vir zdravih maščob. Zanimivo je, da je rakitovec morda ena od edinih znanih rastlinskih živil, ki zagotavlja vse štiri omega maščobne kisline – omega-3, omega -6, omega-7 in omega-9.
Te kisline zagotavljajo potrebne prehranske maščobe, ki jih vaše telo ne more proizvesti samo. Redka mononenasičena maščobna kislina omega-7, znana tudi kot palmitolejska kislina, deluje protivnetno. Namesto da bi morali jemati štiri različne dodatke omega, lahko zdaj preprosto zaužijete jagode rakitovca.
Rakitovec spodbuja zdravje srca
Rakitovec lahko spodbuja zdravje vašega srca, saj znižuje krvni tlak, izboljšuje raven holesterola v krvi in ščiti pred krvnimi strdki.
Študije kažejo, da so zdravilni učinki rakitovca najmočnejši pri ljudeh s slabšim zdravjem srca.
Rakitovec pomaga zaščititi kožo
Rakitovec lahko pomaga spodbujati regeneracijo kože, kar pripomore k hitrejšemu celjenju. Prav tako naj bi pomagal zmanjšati vnetja po izpostavljenosti UV-žarkom in tako ščitil kožo pred poškodbami zaradi sonca.
Rakitovec je lahko tudi koristna vlažilna sestavina. Vsebuje namreč linolno kislino, ki je sestavina koži lastnega olja ali sebuma in pomaga uravnavati raven vlage v koži.
Rakitovec lahko okrepi vaš imunski sistem
Med zdravilne učinke rakitovca spada tudi zaščita vašega telesa pred okužbami. Jagode rakitovca so namreč bogat vir vitamina C, saj vsebujejo kar od 200-600 mg vitamina C/100g. Vitamin C je pomemben za izboljšanje odpornosti proti okužbam, saj prispeva k delovanju našega imunskega sistema.
Vitamin C obenem prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema in zmanjšani utrujenosti oz. izčrpanosti. Pomemben je tudi pri absorpciji in metabolizmu hranil. Tako npr. podpira absorpcijo nehemskega železa, prav tako pa tudi podpira obnovo reducirane (delujoče) oblike vitamina.
Poleg tega je vitamin C antioksidant, sodeluje pri sintezi kolagena in s tem, ko lovi proste radikale, obvaruje celice pred oksidacijo in prezgodnjim staranjem. Zaradi vseh funkcij v našem telesu je ta vitamin izrednega pomena za ohranjanje našega zdravja.
VIRI:
1. Sea buckthorn (Hippophae rhamnoides L.) as a potential source of nutraceutics and its therapeutic possibilities – A review https://www.researchgate.net/publication/283105143_Sea_buckthorn_Hippophae_rhamnoides_L_as_a_potential_source_of_nutraceutics_and_its_therapeutic_possibilities_-_A_review
2. Remedial Prospective of Hippophae rhamnoides Linn. (Sea Buckthorn) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3317027/
3. UV radiation-induced skin aging in hairless mice is effectively prevented by oral intake of sea buckthorn (Hippophae rhamnoides L.) fruit blend for 6 weeks through MMP suppression and increase of SOD activity https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22641502/
