Košarica
ČIJA SLADICA V KOZARČKU

ČIJA SLADICA V KOZARČKU

Hitro, zelo okusno in noro lepo za pogledat. Še ena sladica, kjer bo slaba vest ljubosumna, da ni prišla na svoj račun. Pa čeprav boste vi zadovoljili vašo potrebo po sladkem.    POTREBUJEŠ (za 2 porciji):  ZA PODLAGO:  4 žlice Ironberry mleta semena čije in brusnice v...

Preberi več
OT(R)OŠKA ZGODBA IZ NOVE FUNDLANDIJE

OT(R)OŠKA ZGODBA IZ NOVE FUNDLANDIJE

oz. kako je nastala tržna znamka Ironberry?  Že vrabci na drevesih čivkajo, da je zgodba ključni del vsake tržne znamke. Zato smo se odločili, da je čas, da razkrijemo še našo, ot(r)oško. Na magični otok Novo Fundlandijo, od koder prihajajo, smo poslali nekaj radovednih vprašanj glede njihovih...

Preberi več
AZIJSKA SKLEDA TE GLEDA

AZIJSKA SKLEDA TE GLEDA

Tokrat se le v mislih in kuhinji približamo odličnim in polnovrednim azijskim okusom. Zelenjavnice na tisoč in en način, riž v vseh barvah in oblikah, začimbe, začimbe, začimbe ... Če znamo pa lahko obrok pojemo kar s palčkami. Ker paše jesti malo drugače.  POTREBUJEŠ:  SESTAVINE ZA CVRENJE: ½ glave...

Preberi več
KVINOJINA KAŠA ZA FIT JUTRA

KVINOJINA KAŠA ZA FIT JUTRA

Ko zjutraj odpremo oči, pogledamo skozi okno in zagledamo s snegom ali slano pobeljena drevesa. Še eno mrzlo zimsko jutro, še en nov delovni dan. In začeli ga bomo z odličnim, toplim, polnovrednim in nadvse njami zajtrkom, ki nas bo grel vse do kosila in še dlje. ...

Preberi več
JESENSKA SMUTI SKLEDA

JESENSKA SMUTI SKLEDA

Naj bo pisano obarvana tudi naša prehrana - tako kot je pisana narava, ki se pravkar pripravlja na zimski spanec. In če dan začnemo z odličnim zajtrkom, potem je njegova odličnost zagotovljena. Saj veste - dober začetek, odličen konec.  Potrebuješ: 1 zamrznjeno banano ½ skodelice aronia jagod 3 jušne žlice...

Preberi več
JUTRANJI ELIKSIRJI ZA ENERGIJO IN IMUNSKI SISTEM

JUTRANJI ELIKSIRJI ZA ENERGIJO IN IMUNSKI SISTEM

Velike temperaturne razlike. Hitra menjava letnih časov. Prilagajanje spremembam, ki se dogajajo v okolju. Vse to je lahko razlog za padec imunskega sistema in vašega počutja. S tem pa prehladi, neprijeten kašelj, virusi ... A še predno se zgodi, lahko za boljše počutje in zadostno zalogo energije...

Preberi več
BOROVNIČEV KRUH za POCRKLJAT

BOROVNIČEV KRUH za POCRKLJAT

V mesecu, ko so listki pisanih barv, mora biti tudi naša prehrana pisana, raznovrstna in predvsem barvita. In zakaj ne bi kruhu dodali borovnic, če lahko. In tako je v svoji kuhinji eksperimentirala Eva. Hrustljav navzven in mehak navznoter, poln hranilnih sestavin in neverjetno okusen. Kot pecivo,...

Preberi več
ŠE ENE ENERGIJSKE KROGLICE

ŠE ENE ENERGIJSKE KROGLICE

Malica za sabo? In to kakšna! Njami. Energijske kroglice so hranljive, prikupne, enostavne za transport in pripravo. Ni čudno, da je to že drugi recept kroglic, ki ga objavljamo. Sedaj pa hitro v kuhinjo in skok v septembrski ritem življenja.  POTREBUJEŠ: skodelico mandljev in lešnikov 10 sliv...

Preberi več
BRUSNIČNI SOK ZA POLETNE DNI

BRUSNIČNI SOK ZA POLETNE DNI

To, da je lubenica lepe barve, fotogenična in še nadvse osvežujoč poletni sadež, že vemo. A ko ji dodamo še 100 % prah brusnice, se število vitaminov potroji, barva je še lepša, občutek pa kot da bi pili napitek dobrega počutja.  No, če imate vse to doma, ga...

Preberi več
PUHASTE PROTEINSKE PALAČINKE

PUHASTE PROTEINSKE PALAČINKE

Zjutraj bi nas večina rada poležavala in uživala mehkobo naše odeje. A odejo na stran, potrebno je začeti nov dan. V zameno vam je @fitlucija pripravila odlično in okusno alternativo topli postelji - puhaste proteinske palačinke.  Več njenih receptov in idej pa najdete na www.fitlucija.si.  POTREBUJEŠ (za 1...

Preberi več
SMUTIJI ZA LEPŠI DAN

SMUTIJI ZA LEPŠI DAN

Sicer malica, ampak na slamico. Smutije vsi dobro poznamo, ampak prave in nove kombinacije se lahko včasih tudi ponesrečijo. Mi vam predstavljamo dva, ki bosta popestrila meni vaših malic in vam poleg tega še prihranila nekaj časa. Priprava je hitra in enostavna. Užitek pa jagodni ali bananin in...

Preberi več